bez sprzętu

jeśli mówimy o "hardkorach bez sprzętu" to ja dam pistolety i syzyfki ;-)

Ja również na każdym treningu mam inne ćwiczenia, od zawsze tak robię. Ćwiczysz bez sprzętu?

Tak ostatnio się przerzuciłem na ćwiczenia bez sprzętu, ale zdarza mi się również wpaść na siłownię tak 2x/tydz.

odpowiednie ćwiczenie bez sprzętu mogą dać naprawdę dobre rezultaty, zarówno być odpowiednim bodźcem do wzrostu, jak i siły czy wytrzymałości :) Polecam Lafaya czy Kalisteniczne ćwiczenia, plyometryczne

[...] to prawdą, że pierwszy cykl kreatynowy najmocniej na nas działa, na siłowni jesteś dodatkowo zdolny dostarczyć mocnych bodźców do pobudzenia mięśni, czego w domu niestety bez sprzętu nie da się tak naprawdę nigdy osiągnąć (porównując z siłownią). Ogólnie pierwszy cykl na kreatynie stosuje się, gdy dochodzisz do miejsca, gdzie zwykły trening [...]

Scot Mendelson 715 Raw Bench Press World Record znaczy, ze bez sprzetu ale smieszne jest to z jakiej pozycji zaczyna... jakby miał nieziemskie niedoprosty... a zobaczcie jak kończy Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-07-15 20:49:36

własnie tak myślałem, że bez sprzetu. To jest prawdziwy wycisk

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html Poza treningami Mawashiego warty uwagi jest jeszcze trening metodą Lafaya - wklep "Trening siłowy bez sprzętu" na filestube.com, ściągnij książkę i się z nią zapoznaj

[...] to najodpowiedniejszy byłby trening Mawaschi'ego dla początkujących, jest w tematach podwieszonych. Ja zdecydowałem się na trening według książki pt. "Trening siłowy bez sprzętu" Lafaya. Tytuł mówi sam za siebie Możesz ją kupić np. w empik'u, lub w wielu sklepach internetowych, albo znaleźć w internecie Polecam Ci ją gorąco. Jeżeli [...]

Bez sprzetu ciezko bedzie ale zawsze zostaje rownie fajny trening domatora. Oczywiscie kompletny trening domatora nie tylko klatka i od pasa w gore bo nei tedy droga. Jak mozna nie trenowac nog a przykladac sie do klaty? Na nogi panny nie patrza co nie ja wiem. ZErknij moze Cie zmotywuje: www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html W razie [...]

Pamiętam, nawet chyba przysiadłeś z 150 kg. Dokładnie tak...miałem wtedy pęknięte 2 żebra i nawet nie zakładałem kostiumu do siadów. Zrobiłem jedno podejście na 150kg i tyle , potem ławka w koszuli 240kg i martwy też bez sprzętu 220kg . To były ostatnie MP w TS według starych kategorii wagowych i ja startowałem w kat.100kg weteran I grupa.

Dokładnie, musisz więcej o sobie napisać. W domu bez sprzętu też możesz pewne ćwiczenia wykonywać, ale musimy jednak COŚ WIĘCEJ wiedzieć ;)

Na mase jest dieta a od treningu bez sprzetu jest tutejsze forum pod tyt. "trening w domowych warunkach"

poczytaj ksiazke "trening silowy bez sprzetu" lafaya

Albo zaoszczędź kasę i zastanów się nad treningiem bez sprzętu , w warunkach domowych czyli drążek (na którym zrobisz b.dużo) + podstawowe rzeczy typu 2x baniaki z wodą 5L i już możesz nogi smigać , potem kupisz piłkę fitball i już brzuchy jedziesz :) Pozdrawiam

jak szukasz oszczedności to kup same gryfy a obciażenia poszukaj toczonego na necie, zajrzyj do działu trening w domowych warunkach, bez sprzętu tez da rade na poczatku coś sdziałac

[...] masy mięśniowej, jedna wielka głupota, oczywiście można poświęcić 8 minut na trening np nóg spokojnie w tym czasie się da zrobić 4 serie siadów. Teraz doczytałem 9 kg masy po 14 dniach a nie w 14 dni, trzeba czytać ze zrozumieniem, po 14 dniach to i 2 lata mogą być, jak chcesz bez sprzetu trenować zajrzyj do działu trening w domowych warunkach.

nie ma co przesadzać do pewnego poziomu można sporo łączyć, ja sie ostatnio ekscytowałem że 240 siadłem w bandażach i kostiumie na co mój brat mi przypomniał że on grając w piłke, postanowił chodzic na siłke i na jednym z pierwszych treningów w życiu bez sprzetu siadł 220 przy wadze ok 80kg

Wszystko ok ale ja chciałbym te ćwiczenia bez sprzętu w "Warunkach domowych"

[...] jest podwójna. Kiedyś wyciskałem w podwójnym INZERZE i rozmiar dobierałem jak przy zwykłej. Jednak myślę że powinien być o jeden większy,bo naprawdę był ogromny problem z opuszczeniem. Musieliśmy założyć o 100-110kg więcej niż bez sprzętu...a w górę wcale tak ostro nie wychodziła. Chociaż efekt był niesamowity...potężne ciężary,a to lubię !!!